Tu seras vêtue d’une jupe ou robe, longueur maximale jusqu’au genou. Pas de culotte.

Tu mettras entre tes fesses une balle d’environ 3 à 4 cm de diamètre. Elle ne sera pas fixée, mais juste tenue par tes fesses.

Puis tu partiras pour une balade d’une heure au moins, dans un lieu public. Pas besoin qu’il soit bondé, mais tu éviteras l’isolement.

Si la balle venait à tomber, tu la remettras immédiatement en place, à l’endroit même de la perte.

Le nombre de perte à la fin de la balade correspond au nombre de jours où tu te masturberas matin et soir jusqu’à la limite de l’orgasme, sans jouir.