Endurance

pour homme ou femme

voici un petit entrainement simple quotidient qui va jouer sur votre endurance.

Premier jour:

Inserer un god, puis lancer un dé. Faite autant d’aller retour que le chiffre indiqué.

Deuxieme jour:

Faite de meme mais en ajoutant le chiffre de la veille.

Ainsi de suite jusqu’a ce que vous n’arriver plus a suivre ou tenir.

Exemple le premier jour le dé fait 4. (4 aller retour) le deuxieme jour le dé fait 3 (4+3 = 7aller retour) le troisieme jour le dé fait 6 (4+3+6=13 aller retour) ect…

Indiquer le nombre de jours et d’aller retrour que vous avez reussi a faire. Biensur interdit de jouir pandant tt le temps du defi.

Pour les plus pressé on peu faire un lancer par heures (mais c’est moins endurant)

Endurance
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